سلام دوستای گلم،خوب هستین همگی؟دیروز با اجازتون دکتر بودیم.وزن کردم 77 بودم.یعنی 3 کیلو کم کردم.خیلی خوشم نیومد.ولی دکتر خیلی راضی بود.میگفت خیلی خوب بوده.آخه من که همش رو رعایت کردم.پیاده روی ام داشتم.میگفت تا دو ماه همین رژیمو ادامه بده بعد بیا.البته مقدار پروتئین،مرغ و ماهی رو کم کرد.خلاصه این که ما انتظارمون بیشتر بود.آخه اون دفه 5 کیلو کم کردم.میگفت بدن آداپته میشه با شرایط.تا مثلا موقع قحطی!به سرعت نمیره!!!!!!!در مورد شکلات تلخ پرسیدم گفت دوهفته یه بار اشکال نداره،در مورد خرما هم گفت 6 تا تو روز محازی یعنی 2 واحد از 4 واحد میوه م.واسه روزه هم یه سری سفارشات کرد که بعد توضیح میدم.یه مکمل هم بهم داد یه روز در میون بخورم.راستی امروز هم پیاده اومدم خونه کلی پیاده روی کردم.تا بعد.بچه ها دلداریم بدین،نظرتون در مورد 3کیلو چیه؟؟؟

نوشته شده در سه شنبه 89/5/12ساعت 9:42 عصر توسط آدم برفی نظرات ( ) |