دوست جونای گلم سلام،عید همه تون مبارک و اعمالتون قبول.از این که یه مدت نبودم معذرت میخوام.البته نه که نبودم،پست نمیذاشتم ولی با موبایل ان بودم و به همتون سر میزدم.پروین جون،ففلی جون،عروس خانم،شادین جون،سیلور جون و.........دوست جونای گلم ماه رمضون رو تا سه شنبه(که واسه بنده عید اعلام شد) روزه بودم و رژیم هم که سر جاش بود.همه چی خوب پیش میرفت جز پیاده روی که شیفتای سنگین و روزه و رژیم انرژی واسه پیاده روی نمی ذاشت.همون سه شنبه هم رفتم دکتر و وزن کردم که 73 بود.دکتر خیلی راضی بود.اصرار هم داشت که من هم راضی باشم.هر چی میگم میخوام 60 شم میگه زیر 70 شدی راضی باش.نوبتهام رو هم 2 ماهه کرده.هدف بعدیم رو 68 گذاشتم.برنامه خاصی بهم نداد فقط گفتش که هفته ای 2 بار وزن کن.که البته من اینکارو گذاشتم واسه زیر 65.در مورد کالری شماری هم هیچ راهنمایی نکرد و گفت نمیخواد اینکارو بکنی!!!آخه من بلد نیستم اون که راهنمایی نکرد شما یادم بدین خب.........

---

پ ن:بالاخره سرکه بالزامیک گیر اوردم.کسی در مورد خواص اش چیزی میدونه؟

نوشته شده در سه شنبه 89/6/23ساعت 10:22 عصر توسط آدم برفی نظرات ( ) |