سلام دوست جونای جدیدم بعد از قدم اول که درست کردن یه وبلاگ رژیمی بود.قدم دوم رو برداشتم و به وبلاگ های قشنگتون سر زدم و کلی چیز جدید یاد گرفتم.رژیمم هم که سر جاشه و طبق برنامه رعایت میکنم.ورزش رو  هم که روزی نیم ساعت تقریبا دارم.یکی دو سوال در مورد کالری ها داشتم اگه کسی جواب بده خوشحال میشم،یکییش در مورد خرماست:1) مقدار کالری یه دونه خرما چقده؟و این که به ازای هر دونه اضافه چه مقدار فعالیت باید اضافه شه؟2)مقدار میوه مصرفی روزانه من تو روز 4 واحده،به نظرتون اگه جای همه واحدها خرما مصرف شه(که هر واحد 3خرماست)کالری بیشتری مصرف شده؟(آخه بچه عشق خرماست) خب دیگه فک کنم همین یه سوال کافی باشه بقیش رو بعد میپرسم.فعلا باید برم که فردا کلی کار دارم.بازم بهتون سر میزنم.وقت بخیر دوستای خوبم.......                                                                                                                                                                   

نوشته شده در پنج شنبه 89/5/7ساعت 4:19 صبح توسط آدم برفی نظرات ( ) |